17. edycja targów jest nie tylko okazją do przetestowania nowych koncepcji treningowych i zapoznania się z nowymi trendami w zajęciach grupowych, ale także okazją do wielu rozmów i spotkań biznesowych.

Po raz pierwszy RiminiWellness jest gospodarzem strefy INNOVATION IDEAS. Prezentuje projekt WeSportUP, czyli pierwszy akcelerator innowacji poświęcony sportowi i wellnessowi. Włoskie start-upy prezentują się inwestorom podczas pitchingów i speed meetingów. Oto niektóre z innowacyjnych  projektów, które można znaleźć na RiminiWellness.

Trening personalny przy wsparciu sztucznej inteligencji

W ciągu ostatnich kilku lat sztuczna inteligencja odgrywała coraz większą rolę w świecie sportu. Ma na celu optymalizację ćwiczeń fizycznych, czyniąc je odpowiednimi dla każdej grupy docelowej, w dowolnym czasie i miejscu. Gymnasio to start-up założony przez 5 młodych inżynierów i projektantów poniżej 30 roku życia z Politechniki w Mediolanie i Turynie. Postanowili oni wykorzystać potencjał sztucznej inteligencji do monitorowania i korekty ruchów użytkowników, nawet w ograniczonych przestrzeniach i w czasie rzeczywistym. Stworzyli tym samym wirtualnego trenera osobistego.

Gymnasio to rozwiązanie typu plug&play. Poprzez użycie kamery internetowej na  urządzeniu użytkowika – smartfonie lub komputerze – monitoruje trening i wysyła sugestie i poprawki w czasie rzeczywistym. Co więcej, wszystkie dane i postępy są analizowane i przetwarzane w celu stworzenia spersonalizowanego arkusza treningowego. Do tej pory główna aplikacja jest wykorzystywana w świecie fitnessu i jogi, ale celem jest stworzenie spersonalizowanych doświadczeń w każdej aktywności sportowej.

Dieta i fitness, czyli idealne połączenie

Technologicznym sercem projektu Eathlon jest oprogramowanie wykorzystujące złożony, opatentowany algorytm. Przetwarzając setki danych i zasad żywieniowych z diety śródziemnomorskiej i żywienia funkcjonalnego, generuje on plany żywieniowe ad-hoc.

Z kolei Fitprime jest start-upem, który ma na celu stać się wiodącą platformą dla korporacyjnych usług socjalnych ukierunkowanych na dobre samopoczucie. W rzeczywistości pozwala użytkownikom dbać o formę zarówno na siłowni, poprzez geolokalizację najbliższego klubu, jak i w domu, dzięki wirtualnym treningom. Ponadto oferuje sekcję “Odżywianie”, która pozwala stworzyć dostosowany do potrzeb użytkownika plan diety.

Pomoc w zarządzaniu organizacjami sportowymi

Niektóre ze start-upów prezentujących się na RiminiWellness oferują również konkretne wsparcie organizacjom sportowym. Chcą pomóc im zoptymalizować zarządzanie ośrodkami sportowymi, siłowniami i studiami treningu personalnego. W tym miejscu pojawia się Your Personal Trainer. Jest to bezpłatna platforma, która nie tylko pozwala klientom i profesjonalistom poznać się nawzajem, ale przede wszystkim zarezerwować przestrzenie treningowe.

Sportclubby aspiruje do stania się platformą rezerwacji zajęć i usług wellness. Ten start-up stworzył innowacyjny system zarządzania, który zapewnia lepszą kontrolę nad klubami fitness, studiami, siłowniami i wszelkimi aktywnościami wymagającymi rezerwacji. Od zarządzania dostępem bezpośrednio ze smartfona po optymalizację kosztów użytkowania klubu dzięki automatyzacji rezerwacji usług. Co więcej, dla użytkowników końcowych Sportclubby stworzyło aplikację, która pozwala im zarezerwować dowolną aktywność sportową, zorganizować gry i zajęcia ze znajomymi oraz ustawiać własny poziom i postępy zgodnie z ich wynikami.

Zabawa w zdrowe nawyki

Dobrostan korporacyjny jest również przedmiotem zainteresowania firmy Trainect, która promuje aplikację wykorzystującą grywalizację. Zachęca ona w prosty i zabawny sposób do działań mających na celu dobre samopoczucie. Nagrodą są działania charytatywne. Rzymski start-up chce sprawić, by każda inicjatywa, która wiąże się z dbaniem o siebie, prowadziła także do dbania o ludzi wokół i otaczające nas środowisko.

Podobne podejście proponuje również Healthy Virtuoso, które zachęca ludzi do zdrowego stylu życia poprzez stymulowanie ich do zmiany nawyków poprzez lojalność, grywalizację i nagrody, a także poprzez rzucanie wyzwań znajomym i współpracownikom.

Źródło: opracowano na podstawie materiałów prasowych

Przeczytaj też RiminiWellness 2022 – restart branży

Artykuł RiminiWellness 2023 pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Bezpowrotnie chyba już minęły czasy, gdy na wakacje zabierano własny prowiant. Jedzenie stanowi obecnie bardzo ważny aspekt podróżowania i poznawania kultury danego kraju. Odwiedzanie miejscowych knajpek to ulubiona forma wyżywienia Polaków podczas wakacji – deklaruje to średnio 59% respondentów.

– Dziś chętnie wybieramy restauracje serwujące lokalne specjały lub korzystamy z wygody oferowanej dzięki opcji all inclusive. O ile pierwsza z opcji, daje możliwość zadbania o to, co mamy na talerzu, tak w przypadku tego drugiego rozwiązania zachowanie kontroli jest o wiele trudniejsze

– komentuje Roksana Środa, dietetyk i założycielka MajAcademy.

Na wakacjach nie liczymy kalorii i pieniędzy

Jak pokazują liczne raporty, w czasie urlopu nie przejmujemy się kalorycznością wybieranych dań. Łatwo dostępne szybkie posiłki lub desery, takie jak: frytki, pizza, gofry czy lody kuszą na każdym kroku.

Być może stąd biorą się powakacyjne statystyki mówiące o tym, że ponad 40% turystów krajowych i 50% zagranicznych ma uczucie przybrania na wadze. Ponad połowa urlopowiczów też nie żałuje pieniędzy na jedzenie, podczas gdy jedynie 16% z nas skrupulatnie planuje wydatki na wyżywienie i oszczędza.

W przeciągu tygodniowego urlopu przejadamy średnio pomiędzy 200 a 600 zł na osobę. Co ciekawe, wyższe kwoty wydajemy na wakacjach zagranicznych niż krajowych.

Najczęstsze wakacyjne grzechy żywieniowe

Gofry – nie jest prawdą, że pani Krysia co rano kręci ręcznie ciasto biszkoptowe z jajek, mleka, cukru, mąki i masła.

– Gofry w budkach nad morzem to jeden z najgorszych wyborów. Jest to najczęściej miks gotowego proszku, najtańszego oleju i wody

– ostrzega Roksana Środa.

Zjedzenie jednego gofra podczas urlopu nikomu nie zrobi krzywdy. Natomiast zawsze można spróbować wybrać mądrze. – Zamiast słodkich dodatków w postaci frużeliny, kremu orzechowego – wątpliwej jakości, czy chemicznych kolorowych posypek i polew, warto wybrać gofra ze świeżymi owocami jagodowymi: maliną, borówką, truskawką czy jagodą. Jeśli nie możemy oprzeć się bitej śmietanie, poszukajmy miejsca, w którym serwują tę prawdziwą, a nie w sprayu – podpowiada założycielka platformy zdrowego stylu życia MajAcademy.

Dla entuzjastów gofrów jest też zdrowa alternatywa. Coraz częściej pojawiają się miejsca, które oferują klientom zdrową wersję tego popularnego przysmaku, zarówno w wersji śniadaniowej z fasoli czy batatów, jak i słodkiej z kaszy jaglanej lub płatków owsianych.

Wakacyjne dylematy, czyli lody, pizza czy frytki?

Kto nie pamięta długich kolejek za ulubionymi lodami? Pyszne, zdrowe i małokaloryczne lody można zrobić samemu w domu. Jednak na wakacjach jest to często misja nie do wykonania. – Warto poświęcić chwilę na research i znaleźć dobrą lodziarnię oferującą produkty wysokiej jakości. Pamiętajmy, że czasami lepiej zapłacić więcej i zamiast dwóch gałek kupić jedną, ale zjeść coś pysznego i z naturalnych składników. Unikajmy posypek, polewy, bardzo słodkich wafli do lodów. Dobrym rozwiązaniem jest też sorbet – ma dużo mniej tłuszczu, mniej kalorii i jest to dobre rozwiązanie dla osób nie jedzących nabiału – doradza dietetyk.

Pizza może okazać się całkiem niezłym daniem obiadowym, jeśli spełnimy kilka warunków. – Zamawiając danie w restauracji warto spytać o alternatywne wersje ciasta. Polecam wybierać tę na cienkim, pełnoziarnistym cieście. Najważniejszymi dodatkami powinny być warzywa oraz dobrej jakości ser. Tutaj zachęcam do testowania sera koziego czy halloumi – komentuje Roksana Środa.

Co więcej, aby pizza nie straciła swoich odżywczych właściwości, powinna być świeża i spożywana zaraz po wyjęciu z pieca. Należy odpuścić sobie także sosy produkowane na bazie kiepskiej jakości majonezu i ketchupu zawierającego mnóstwo cukru. Zamiast tego jako dodatek świetnie sprawdzi się oliwa z oliwek.

Ostatni klasyk wybierany na polskich wakacjach to frytki. Jest to często cała masa węglowodanów smażonych na głębokim tłuszczu wątpliwej jakości. Zdrowszą alternatywą są te domowej roboty pieczone w piekarniku lub wykorzystujące inne warzywa: bataty, marchewkę, pietruszkę czy seler.

– Wakacje nie są od tego, żeby odmawiać sobie wszystkiego. Problemem zwykle nie jest pizza, lody i gofry – nawet, jeśli zjemy te najbardziej kaloryczne. Codzienne jedzenie takich rzeczy albo nawet kilka razu dziennie. Głównie nadmiar jest problemem, a nie sam fakt jedzenia takich rzeczy. Dlatego warto zadbać o jakość i ilość – podsumowuje dietetyk i ekspert żywienia MajAcademy.

Źródło: materiały prasowe

Przeczytaj też Dieta Polaków

Artykuł Wakacyjna dieta po polsku pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

– Wdrożenie nawyku to jest proces. Najnowsze badania pokazują, że potrzeba aż 66 dni na kształtowanie nawyków. Więc, jeśli mamy wystarczającą motywację, dlaczego chcemy dany nawyk zbudować, i pokusimy się o poświęcenie tych 66 dni na to, żeby go zbudować, wtedy może nam się to udać

– mówi Małgorzata Radziak, health coach.

Nagroda dla mózgu

Często jednak nie udaje się wytrwać w tym postanowieniu. Przyczynia się do tego brak odpowiedniej motywacji, celu i konkretnego planu działania. Przede wszystkim trzeba odpowiedzieć sobie na pytanie: po co właściwie chcemy wytwarzać dany nawyk. Być może będzie on nas kosztował wiele wyrzeczeń i godzin wydatkowanej energii, dlatego też musimy mieć dobrą motywację. Eksperci wskazują, że najpotężniejsza motywacja i jednocześnie nagroda dla naszego mózgu to cele związane z osobami, na których nam zależy. Robimy więc wszystko, by zrzucić kilka kilogramów, bo chcemy być atrakcyjni dla partnera, albo też chcemy być zdrowi, by jak najdłużej cieszyć się życiem i bliskimi.

– Największą przeszkodą jest to, że nie wiemy, dlaczego chcemy te nawyki budować. Nie mamy dokładnie sprecyzowanego celu, co chcemy osiągnąć, dlaczego chcemy osiągnąć, jak będzie wyglądał ten stan, kiedy już uda nam się osiągnąć ten sukces i wdrożyć nawyk. Żeby więc zacząć żyć zdrowo, trzeba zacząć od określenia celu, dla którego chcemy żyć zdrowo. Trzeba zastanowić się, gdzie chcemy być, dlaczego właśnie tam, i później określić sobie, w jaki sposób chcę zrealizować ten cel. Trzeba przejść przez pełny proces do skutecznej realizacji celów – mówi Małgorzata Radziak.

Zdrowe nawyki poprzez dietę

Health coach zauważa, że wiele osób chce wprowadzić zdrowe nawyki do swojego życia poprzez odpowiednie diety. Często wybierają te, które akurat są popularne. Sęk w tym, że nie ma jednak jednej, uniwersalnej diety, która u każdego przyniosłaby taki sam efekt. Niektórzy więc szybko się zniechęcają, bo mają poczucie, że określony sposób odżywiania nie działa.

– Jest wiele różnych powodów, dlaczego diety nie działają. Po pierwsze, tak jak rozumiemy diety w naszym tradycyjnym rozumieniu współczesnym, czyli jako ograniczenie kalorii, to absolutnie nie działa. Kiedy głodujemy i przez jakiś czas powstrzymujemy się od jedzenia, to kiedy wracamy do normalnego trybu odżywiania, niestety wracają również kilogramy. Nasz organizm po prostu zaczyna odbudowywać to, co stracił. Innym powodem jest to, że ulegamy pokusom i nie potrafimy sobie z tym poradzić. Nie potrafimy zarządzić tą sytuacją, kiedy emocje zaczynają kształtować naszymi wyborami żywieniowymi – mówi ekspertka.

Kolejnym powodem, dla którego diety nie działają, jest to, że nie mamy wystarczającej motywacji, nie wiemy, dlaczego jesteśmy na tej diecie, jaki cel chcemy zrealizować i czemu ma to wszystko służyć.

Ważna jest też świadomość, że sama zmiana sposobu odżywiania nie wystarczy. Konieczna jest także chociażby regularna aktywność fizyczna.

– Diety koncentrują się tylko na sferze jedzenia. Nie obejmują innych aspektów naszego stylu życia, bardzo ważnych do tego, żeby osiągnąć nasze cele w obszarze zdrowia. To tylko niektóre przyczyny. Jest ich sporo i u każdego działa bądź nie działa trochę co innego. Warto więc się zastanowić, jak sobie z tym poradzić. Może nie samemu, bo właśnie praca w samotności nad dietą jest jednym z powodów, dla których dieta nie działa – mówi Małgorzata Radziak.

Eksperci podkreślają też, że długość procesu kształtowania nawyku w zasadzie nie ma jednak znaczenia. Ostatecznym celem jest zdolność do konsekwentnego wykonywania danej czynności jak najdłużej, do końca życia.

Źródło: opracowano na podstawie materiałów agencji Newseria
Fot. Nature Zen/ Unsplash

Przeczytaj też PFF wzięła pod lupę postawy Polaków wobec aktywności fizycznej w klubach

Artykuł Zdrowe nawyki: potrzeba 66 dni na ich wykształcenie pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.